惠安瑜伽：头倒立的时候，你的口腔状态是怎么样的
虹琪瑜伽形体管理中心是一家专注于发扬瑜伽文化，与广大瑜伽爱好者分享瑜伽给身心带来的愉悦和舒适的精致型瑜伽会所。会所内部装修风格别致，环境幽雅、舒适、安静、空气清新。是工作之余最佳的减压和保养之去处，更是修神、修德、修身养性的最佳场所。会所严格控制会员数量，采取小班授课，精益求精，确保每一堂课的教学质量。让每一位学员都能享受到一对一的大师级辅导，给您私教一般的服务。让您充分享受到瑜伽带给心灵和身体的愉悦和放松。
本篇文章是有美国著名瑜伽老师分享，帮助解答大家，头倒立的时候，你的口腔状态是怎么样的？在瑜伽的头倒立体式或者任何其他一个体式中，观察学生的面部非常重要。他们的面部必须放松，当然嘴巴也要放松。他们必须只通过鼻子呼吸。如果通过口腔呼吸，将会引起脱水、食欲增加、注意力不集中等问题。
刚开始练习瑜伽，你确实很难注意到你的嘴巴。首先，你能够轻松地完成头倒立体式吗?我个人并不允许学生练习时靠着墙，它只会带来负面影响。反之，我会先教他们怎样落地，你可以在很短的时间内很快进入这个体式。头倒立体式的最主要问题在于，这是一个自我膨胀式的体式，人们不惜任何成本都想要完成它。但这个成本可能会非常昂贵。几十年前，它被称为瑜伽之王。
现在我不会每天都练习它，也不会每天都教这个体式。如果你老是依靠墙的帮助，你永远都学不会。因为墙永远不能纠正你的体式偏位，而如果你在房间的中间练习，你就不可能“作弊”。也就是说，如果你有丝毫的偏位，你就完成不了这个体式。学习如何落地可以让你战胜恐惧，从而更加自由地练习这个体式。
只要你坚持练习，由这个复杂体式引起的紧张感就会越来越少，慢慢地你就会满脸平静，特别是嘴巴也会非常放松。这里我说的是“复杂”而不是“困难”，因为这个体式本身并不困难。我*一次练习这个体式的时候就在房间的中间。你不
需要一步到位，你可以先保持婴儿的姿势，然后一点点往上伸直你的腿。但我们需要意识到，练习这个体式你的脖子会承受太多重量，所以练习时间不要太久。一旦你进入这个体式，把所有的重量放到手肘和手腕上，向上伸直身体，远离地面，你需要加强肩部力量。这也就是为什么我让任何人尝试头倒立体式之前，都要完成四肢支撑式。我需要确保他们用肩带来承重，而不是用脖子。
希望我已经回答了你的问题。
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