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腐竹又名“腐皮”，制作方法很简单。能够促进人体的新陈代谢，还能帮助大便的排出。可提高人体免疫力，补充人体所需的营养物质，促进人体的生长发育和新陈代谢。腐竹含有的卵磷脂可除掉附着在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。经常食用腐竹，对患有高血压、动脉硬化症均有良好的治疗效果。
裙带菜
裙带菜是微量元素和矿物质的天然宝库，还具有营养高、热量低的特点，是许多女性喜爱的菜肴。里面所含有的膳食纤维又可以让排便变得更加通畅，还含有昆布素，能够让血液粘稠程度降低能够达到消除血脂作用。而且裙带菜里面含有的一些物质，是甘露醇，可以达到很好的利尿作用。有利于健康。
冰菜
冰菜又被叫做冰叶日中花，是一种比较新奇的蔬菜，含有肌醇，肌醇是脑细胞重要的提供营养的物质，能减缓脑细胞衰老。能降低人体内微量元素钠的含量，能让过高的血压降下来，平时健康人群食用，可以有效预防高血压发生。能保护眼睛，也能促进消化液分泌，提高人体的消化能力，更能增强人体素质，减少多种流行疾病发生。

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