市民中心备孕、孕妇瑜伽悠然堂打造健康领导品牌
市民中心备孕、孕妇瑜伽悠然堂打造健康领导品牌瑜伽会改变你为人处事的观念。不会再象以前那样为不顺眼的人或事心烦，不再钻入自设的牛角尖，换个角度看问题，海阔天空。
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“悠然堂”有专业瑜伽体系培训，瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。
“悠然堂”瑜伽教练讲学瑜伽的注意事项：
1、在训练时，全程都用鼻子呼吸：鼻毛可过滤脏空气和有害细菌，也可安定神经，让身体更健康。
2、练瑜伽前后一小时不要进食：保持空腹态。
3、把握体位法的缓慢过程和全身移动的感觉，比完成姿态更重要。
4、保持完成姿势时的呼吸数，以自己的体能为限。初学者保持3-5次的呼吸数即可，往后再慢慢增加次数。
5、练瑜伽只要持之以恒，尽自己能力发挥，便能达到效果。
悠然堂总部：深圳市福田区莲花路 怡枫园c栋508(景田地铁c出口)
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