健身运动的原则~~！
健身运动的基本原则有针对性原则、适宜量度原则、及时恢复原则、持久性原则和全面发展性原则，依据这些原则去科学地安排运动锻炼内容，使运动健身达到事半功倍的效果。
（一）针对性原则 。
人与人在身体机能与素质及健康方面存在着必然的差异，人们追求运动健身的目标不同。因此，在选择运动项目、运动方式和运动负荷上应因人而异，要依据年龄特征、职业特征、
性别特征、健康状况及锻炼目标来选择不同的运动内容，使运动锻炼与身体状况互为针对性。
（二）适宜量度原则 。
适宜量度是指运动量与运动强度在一个运动锻炼时期所投入的适合身体状况的数量，在一次运动锻炼中身体所承担运动负荷的适宜数量。健身运动成败的关键是把握好运动量与运动强度的投入尺度，解决运动负荷过小则不能有效提高健身效果、运动负荷过大则造成过度运动、疲劳发生的问题，以实现理想的最jia的健身效果。
（三）及时恢复原则。
恢复是从运动锻炼中获得健身效果的根本保障，没有恢复就没有健身。恢复过程是人体机能提高的过程，也是保持运动锻炼能够连续持久的前提。没有运动恢复就没有运动健身效果。
宇翔健身，长期收人。
电话17612857825 小陆
qq1984457683
微信w1984457683
新手可以加盟趣媸小食记小吃吗 投资开店后有哪些支持
蝎子养殖的加温方式及蝎房、蝎池、蝎窝的合理设计
dr检查在临床造影中有什么功能
供应WHX-II无线高压核相仪
罗湖鑫精川专业的五金冲压件公司
健身运动的原则~~！
智能化电厂便携式盘煤仪 优测同信有限公司
工地洗车机行情，品质保证，价格低
煌上煌加盟费多少 县级加盟条件是什么
东城专业得力报纸架批发公司,档案盒批发
龙元素白酒可以加盟吗 具体需要多少费用
内蒙合介自蔓然耐磨管专业生产金鼎管道为您报价
山西小型电蒸汽炉发生器
杭州冷藏风幕柜厂家价格 热销的水果风幕柜厂家价格
湖南中电34所TR600淡季促销价格优惠
直面室内装修除甲醛问题不要被忽悠了！
小型液压纽扣电池封装机 纽扣电池封装机 型号：DP-110
地板精油/薰衣草地板精油/木质地板精油/实木地板精油
新国标健身器材生产厂家
310万！ 地球环境所采购单颗粒气溶胶质谱仪
（一）针对性原则 。
人与人在身体机能与素质及健康方面存在着必然的差异，人们追求运动健身的目标不同。因此，在选择运动项目、运动方式和运动负荷上应因人而异，要依据年龄特征、职业特征、
性别特征、健康状况及锻炼目标来选择不同的运动内容，使运动锻炼与身体状况互为针对性。
（二）适宜量度原则 。
适宜量度是指运动量与运动强度在一个运动锻炼时期所投入的适合身体状况的数量，在一次运动锻炼中身体所承担运动负荷的适宜数量。健身运动成败的关键是把握好运动量与运动强度的投入尺度，解决运动负荷过小则不能有效提高健身效果、运动负荷过大则造成过度运动、疲劳发生的问题，以实现理想的最jia的健身效果。
（三）及时恢复原则。
恢复是从运动锻炼中获得健身效果的根本保障，没有恢复就没有健身。恢复过程是人体机能提高的过程，也是保持运动锻炼能够连续持久的前提。没有运动恢复就没有运动健身效果。
宇翔健身，长期收人。
电话17612857825 小陆
qq1984457683
微信w1984457683
新手可以加盟趣媸小食记小吃吗 投资开店后有哪些支持
蝎子养殖的加温方式及蝎房、蝎池、蝎窝的合理设计
dr检查在临床造影中有什么功能
供应WHX-II无线高压核相仪
罗湖鑫精川专业的五金冲压件公司
健身运动的原则~~！
智能化电厂便携式盘煤仪 优测同信有限公司
工地洗车机行情，品质保证，价格低
煌上煌加盟费多少 县级加盟条件是什么
东城专业得力报纸架批发公司,档案盒批发
龙元素白酒可以加盟吗 具体需要多少费用
内蒙合介自蔓然耐磨管专业生产金鼎管道为您报价
山西小型电蒸汽炉发生器
杭州冷藏风幕柜厂家价格 热销的水果风幕柜厂家价格
湖南中电34所TR600淡季促销价格优惠
直面室内装修除甲醛问题不要被忽悠了！
小型液压纽扣电池封装机 纽扣电池封装机 型号：DP-110
地板精油/薰衣草地板精油/木质地板精油/实木地板精油
新国标健身器材生产厂家
310万！ 地球环境所采购单颗粒气溶胶质谱仪