“新鲜好,冻品不好”,这句饮食健康“铁律”看似非常合理,但实际上,您食用的超市产品从来不会遵守这条规律。英国研究人员在超市里各购买了半打不同种类水果和蔬菜,同一种类既有新鲜也有冻品,并分别放进冰箱冷藏室或冷冻室3天。之后,研究人员进行了40个测试,对这些水果和蔬菜进行营养成分对比。
实验结果表明,冻品反而比新鲜品含有更多有益于健康的维他命和抗氧化剂。实际上,冻西兰花所含β-胡萝卜素是新鲜西兰花的4倍,而冻胡萝卜中的叶黄素和β-胡萝卜素分别是其新鲜同类的3倍和2倍,维生素c和多酚也更多。还有少部分种类(如山竹、豌豆)无论是冰冻还是新鲜营养成分一致,但这是例外,因而新的食品定律应该是:冰冻更好。
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