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中华武术博大精深，有以地区划分的﹐有以山脉﹑河流划分的﹐有以姓氏或内外家划分的﹐也有按技术特点划分的。如 今中国武术可以分两大类：传统和长拳。长拳是指国家认证的一种搏击技术。而传统则是中国几千年来流传的各个门派民间功夫，如今大多传统武术已失传，但还剩 下三类：少林、武当、峨眉。具体看你想学哪种了。如果你身体不太好，想学武来健身养生，那么练习太极拳﹐强调以意引导动作﹐配合均匀深沉的呼吸﹐可使周身 血脉流通﹐适合于患者作为yi疗手段坚持锻炼﹐有较明显的疗效。而少林武术中的各种拳法﹑腿法对爆发力及柔韧性要求较高﹐特别是各关节活 动范围较大﹐对肌肉韧带都有很好的锻炼作用﹐武术包含多种拧转﹑俯仰﹑收放﹑摺叠等身法动作﹐要求“手到眼到”﹐“手眼相随”﹐“步随身行﹑身到步到”﹐ “手眼身法步，步眼身法合”对协调性有较高的要求﹔整套动作往往由几十个动作组成﹐并在1定时间内完成﹐所以能使身体各个器官系统得到全面发展。总之，不管练习哪种武术，只要经常坚持锻炼能有效地增强体质，提高心理素质。如对抗性的散手﹑推手﹑武术短兵﹑长兵等项目运动激烈﹐除能增强体质外﹐还 能培养勇敢﹑机智﹑敏捷等优良性格，比较适合青少年朋友练习。
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