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街舞跟现代舞和芭蕾舞一样对生理方面是一种很严酷的考验，这使练xi前的暖身准备变得份外重要。暖身运动不论在心理或生理上也能为街舞者带来好处。从生理学的立场上看暖身运动的效果包括：可增加肌肉收缩时的速度和力量，改善肌肉协调能力，预防或减少肌肉，肌腱及韧带的伤害；尤其对街舞者来说，背部与胸，腹等部位的使用程度也相当频繁，所以在做暖身运动时更应该注意。在心理上，能让学xi者有准备开始运动的心理与培养情绪的前奏，让学生能更加集中和感觉学xi的冲劲。
街舞的暖身动作是很有韵律的，而且通常要持续20 -- 30分钟。由于街舞课程中带踮脚尖，kuai速的弹踢，旋转，跳踏，腹部之持续或kuai速收缩等动作，所以暖身运动中常加入芭蕾的蹲及踮立动作等来帮助预备脚和腿部的肌肉，另外更需要有上身肢体躯干的独立和联合动作来达到全身温暖和肌肉柔韧的效果。
跟暖身运动同样重要的环节是缓和运动。在街舞课堂完成的尾段应再做一次主要关节和肌肉的伸展，好让劳累的肌肉得到更自然迅速的舒缓，这有助减轻课堂翌日的肌肉酸痛和疲累。
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分类
以动作为标准，街舞舞者分两大类:dancer和bboy(bgirl)街舞一般可以分为两种，一种是个人的技巧街舞。个人技巧街舞是最早流行的一种街舞，因为它能体现年轻人精力旺盛的一面，他们的很多地面动作，譬如说翻滚、倒立、弹跳都是比较高技巧，观赏性比较高的街舞表演。另外一种就是集体街舞，是比较流行的街舞形式。它反映了大众的需要，跳起来比较简单，节奏感比较强，它既有舞蹈的感觉又有健身的作用。
发展起源
街舞(street dance或 street dancing)诞生于二十世纪六十年代末，是
美国黑人城市贫民的舞蹈，到了七十年代它被归纳为嘻哈文化(hip-hop culture)的一部分，具有较强的表演性，参与性和竞争性。
1992年初期，出现了一种原地性的hip-hop，它没有那些大幅度的动作和脚步移动，更没有霹雳舞中那些在地上类似体操的动作。它的独有风格在于注重身体的协调性，重视身体上半身的律动及增加了许多头部、手部的动作。我们在迈克·杰克逊、玛丽亚·凯利、后街男孩的mtv中都可看到这种新风格的舞蹈。

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