修炼拉丁美腿4个步伐
锦英艺术舞蹈培训中心由英国国际舞蹈教师协会国际教师、中国国际标准舞总会学术与教学分会a级教师杨朕担任舞蹈总监，学校自成立以来已培训了学生不计其数，并且有大多学员在比赛中获得了众多奖项，同时也得到了各位家长的充分认可。并且，德艺拉丁舞培训学校还受到了成都电视台科教频道《社区生活》栏目的专访报道。学校在杨朕老师的带领下，各位老师和同学的共同努力下迅速发展着，但学校并未因为现有的成绩而骄傲，而是在更加的努力力求做到更好！
http://www.dywdance.com,
拥有世界第壹美腿美誉的人不是超模吉赛尔，而是拉丁舞后汉娜。她没有超然的身高，双腿却挺直、饱满、大小腿匀称、肌肉恰到好处，露出双腿即展露风情无限。这无疑为我们指出一条明路：去跳拉丁舞吧！
step a：双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直，并用力收缩臀部。
step b：将左脚尖向右脚内侧，(滑动时，左脚不离地面，脚跟提高脚尖着地，左膝盖弯曲)。当左脚挪动时请收紧臀部。
step c：左脚挪动后，身体顺势向右扭，左脚稍向右斜前方跨出。膝盖伸直，重心放在左脚上。
step d：以step b的要领将在后方的右脚拖靠到左脚内侧，并收紧臀部。
这个动作可以锻炼大腿前侧肌肉，恢复紧实，缩小大腿围，燃烧大腿多余的脂肪，提高臀部。
注意事项
1.在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续。
2.不要过于疯狂，扭腰过猛，以至于伤了脆弱的腰部。应在感觉舒适的范围内活动腰部，否则你回家还得倒在周林频谱仪旁边烤电半小时。
3.拉丁激情强大，很多人会跳得忘我，但请注意如果感觉不适，如腿部疲劳抽筋、身体局部疼痛、眩晕、心率过快等，应停止练习。
4.关节不宜太过紧张，健身者踏步时肩关节要放松。
5.动作难度较大时，鉴于拉丁舞对上半身动作要求不高，建议先学脚下再加手臂动作。
锦英艺术
028 61669581
几秒钟开石头新设备--液压劈裂机
LXHP4-160耐污绝缘子厂家种类全
电气图纸还是看不懂，识图知识大总结来帮你！
一家医药流通企业的上云之旅
TY—F50高抗粘胶浆乳液
修炼拉丁美腿4个步伐
净水器专业的加工厂家，信誉领先，服务一条龙
烟富0号苹果苗苗木基地介绍究竟甚么是矮化苹果苗
FUY福源：文件中转柜和智能取料柜提供“不打烊”服务
灯光秀出租灯光秀租赁灯光秀出售灯光秀定制销售
木质扇柄真丝团扇面料真丝
双面发光铝合金太阳能道钉 LED太阳能道钉 节能太阳能道钉
5.1火热特惠加盟--免费代理，0元加盟
湖北乙型不锈钢网带批发，你身边的贴心企业
石斑鱼最新报价丨跌幅最高6元！寒潮来袭，担忧冻伤受损，鱼农惊恐出鱼，“天价”石斑鱼行情下滑
飞利浦EPIQ 5彩超/彩色超声诊断仪
合生雅居全屋定制怎么联系呢？
镇江到石柱长途汽车
莱州市场上有个小网红！这门技术活逛市场时必不可少
宁波到赣榆汽车班次查询
http://www.dywdance.com,
拥有世界第壹美腿美誉的人不是超模吉赛尔，而是拉丁舞后汉娜。她没有超然的身高，双腿却挺直、饱满、大小腿匀称、肌肉恰到好处，露出双腿即展露风情无限。这无疑为我们指出一条明路：去跳拉丁舞吧！
step a：双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直，并用力收缩臀部。
step b：将左脚尖向右脚内侧，(滑动时，左脚不离地面，脚跟提高脚尖着地，左膝盖弯曲)。当左脚挪动时请收紧臀部。
step c：左脚挪动后，身体顺势向右扭，左脚稍向右斜前方跨出。膝盖伸直，重心放在左脚上。
step d：以step b的要领将在后方的右脚拖靠到左脚内侧，并收紧臀部。
这个动作可以锻炼大腿前侧肌肉，恢复紧实，缩小大腿围，燃烧大腿多余的脂肪，提高臀部。
注意事项
1.在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续。
2.不要过于疯狂，扭腰过猛，以至于伤了脆弱的腰部。应在感觉舒适的范围内活动腰部，否则你回家还得倒在周林频谱仪旁边烤电半小时。
3.拉丁激情强大，很多人会跳得忘我，但请注意如果感觉不适，如腿部疲劳抽筋、身体局部疼痛、眩晕、心率过快等，应停止练习。
4.关节不宜太过紧张，健身者踏步时肩关节要放松。
5.动作难度较大时，鉴于拉丁舞对上半身动作要求不高，建议先学脚下再加手臂动作。
锦英艺术
028 61669581
几秒钟开石头新设备--液压劈裂机
LXHP4-160耐污绝缘子厂家种类全
电气图纸还是看不懂，识图知识大总结来帮你！
一家医药流通企业的上云之旅
TY—F50高抗粘胶浆乳液
修炼拉丁美腿4个步伐
净水器专业的加工厂家，信誉领先，服务一条龙
烟富0号苹果苗苗木基地介绍究竟甚么是矮化苹果苗
FUY福源：文件中转柜和智能取料柜提供“不打烊”服务
灯光秀出租灯光秀租赁灯光秀出售灯光秀定制销售
木质扇柄真丝团扇面料真丝
双面发光铝合金太阳能道钉 LED太阳能道钉 节能太阳能道钉
5.1火热特惠加盟--免费代理，0元加盟
湖北乙型不锈钢网带批发，你身边的贴心企业
石斑鱼最新报价丨跌幅最高6元！寒潮来袭，担忧冻伤受损，鱼农惊恐出鱼，“天价”石斑鱼行情下滑
飞利浦EPIQ 5彩超/彩色超声诊断仪
合生雅居全屋定制怎么联系呢？
镇江到石柱长途汽车
莱州市场上有个小网红！这门技术活逛市场时必不可少
宁波到赣榆汽车班次查询