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产后怎样做催乳按摩：
按摩催乳的原则是理气活血，舒筋通络。多采用点、按、揉、拿等基本手法，但在实际应用时需要多种手法相互配合。按摩催奶治疗，可促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血液速度，改善局部的血液循环，有利于乳汁的分泌和排出。同时，通过按摩而疏肝健脾、安神补气，通经行气以调节人体肝脏腑功能，达到分泌的目的，以满足婴儿的需求。
龙凤喜喜告诉你产妇冬燥怎样防？
冬季分娩的产妇身体虚弱，加上气温低、空气干燥、气候寒冷，即使在装有暖气的室内也容易出现冬燥症，受到皮肤瘙痒、静电骚扰、口角炎、鼻子痒痛的困扰。因此，产妇做好冬燥症的防治，对母婴安全过冬是十分重要的。
1、皮肤干痒问题：建议减少洗澡的次数，应当由平时的每天一次改为三天或一周一次。洗澡水不要太热，应选择温和或稍偏酸性的沐浴乳，不要用肥皂。冬季的皮肤比平时更加敏感，所以建议产妇们在冬季不要突然换化妆品，以免刺激皮肤，增加皮肤干燥不适甚至过敏的可能。
2、静电骚扰问题：建议在室内多种些适宜的花草，利用加湿器保持适当的湿度；毛质或化纤质类的衣服容易产生静电，产妇最好多准备些纯棉质衣物。
3、唇干发炎问题：建议产妇们冬季要比平时补充更多的水分，适当补充维生素，特别是维生素b1、b2对防止口角炎有较好的效果。
4、鼻子痒痛问题：建议不要在特别干燥或气味过于浓烈的地方停留过久，如果鼻子干痛得厉害，只要不流鼻血，可以用温热湿毛巾轻轻捂一会，并养成勤喝水、多吃新鲜蔬果的习惯，以补充水分和维生素，对防治冬燥症有良好的效果。
为了做好卵巢保养，产后女性最好避免这类饮食。
1、不要过多地吃甜食。因为身体摄入过多的甜食会造成体内糖分过高，刺激情绪，造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。
2、不要过多地摄入盐分。过咸的食物，会在人体内凝聚水分，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。
3、远离冰冷辛辣等刺激性食物。冰冷辛辣等刺激性食物对卵巢会造成很大刺激。这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。为了做好卵巢保养，产后女性最好避免这类饮食。
4、拒绝碳酸饮料。如可乐、雪碧等气泡饮料，含有大量的碳酸，经常饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。且碳酸饮料含糖量大，也不利于卵巢保养。
5、多吃富含纤维素的食物。卵巢保养其中一点就是保证雌激素分泌正常。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
6、注意月经期间的饮食和作息。痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片，一天饮用2次，可以缓解痛经，而且期间不能吃冰冻及辛辣的食物，保持饮食清淡，作息要有规律，不能熬夜通宵，这样才能做好卵巢保养。
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1、皮肤干痒问题：建议减少洗澡的次数，应当由平时的每天一次改为三天或一周一次。洗澡水不要太热，应选择温和或稍偏酸性的沐浴乳，不要用肥皂。冬季的皮肤比平时更加敏感，所以建议产妇们在冬季不要突然换化妆品，以免刺激皮肤，增加皮肤干燥不适甚至过敏的可能。
2、静电骚扰问题：建议在室内多种些适宜的花草，利用加湿器保持适当的湿度；毛质或化纤质类的衣服容易产生静电，产妇最好多准备些纯棉质衣物。
3、唇干发炎问题：建议产妇们冬季要比平时补充更多的水分，适当补充维生素，特别是维生素b1、b2对防止口角炎有较好的效果。
4、鼻子痒痛问题：建议不要在特别干燥或气味过于浓烈的地方停留过久，如果鼻子干痛得厉害，只要不流鼻血，可以用温热湿毛巾轻轻捂一会，并养成勤喝水、多吃新鲜蔬果的习惯，以补充水分和维生素，对防治冬燥症有良好的效果。
为了做好卵巢保养，产后女性最好避免这类饮食。
1、不要过多地吃甜食。因为身体摄入过多的甜食会造成体内糖分过高，刺激情绪，造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。
2、不要过多地摄入盐分。过咸的食物，会在人体内凝聚水分，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。
3、远离冰冷辛辣等刺激性食物。冰冷辛辣等刺激性食物对卵巢会造成很大刺激。这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。为了做好卵巢保养，产后女性最好避免这类饮食。
4、拒绝碳酸饮料。如可乐、雪碧等气泡饮料，含有大量的碳酸，经常饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。且碳酸饮料含糖量大，也不利于卵巢保养。
5、多吃富含纤维素的食物。卵巢保养其中一点就是保证雌激素分泌正常。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
6、注意月经期间的饮食和作息。痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片，一天饮用2次，可以缓解痛经，而且期间不能吃冰冻及辛辣的食物，保持饮食清淡，作息要有规律，不能熬夜通宵，这样才能做好卵巢保养。
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